Web28 de set. de 2024 · 2024年9月28日. マラソントレーニングのひとつとして、ゆっくりとしたペースで長い距離を走る「LSD(Long Slow Distance:ロング・スロー・ディスタ … Websports: distance running, cross-country skiing, and orienteering. Common for all three cham-pions was that over their long, successful ca-reers, about 85 % of their training sessions were performed as continuous efforts at low to mod-erate intensity (blood lactate ≤2 mM). Among the 40 guests sat coaches, scientists, and former
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